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发表于 2018-9-13 10:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
宝宝上幼儿园已经一周多了,适应的差不多了,园长也多小朋友们都玩的不错,上课也适应老师的节奏了,就是秋天干燥,有很多孩子说嗓子不舒服,建议家长给孩子食补一下润润嗓,说干就干,下面是我给宝宝做的小食谱。
▲银耳百合雪梨羹&豆腐青菜虾皮炒饭
银耳百合雪梨羹
▌时间:1h 难度:★☆☆☆☆ 花费:5元
▌用料
银耳1/4朵 | 雪梨1个 | 百合5-6片 | 蜂蜜适量| 红枣2颗
1.银耳放入冷水中15分钟泡发,洗净备用
2.雪梨去皮去核切小块,红枣去核,银耳切小块备用
3.锅中放水,加银耳大火烧开,然后转小火慢炖30分钟
4.加入红枣、百合、雪梨继续炖30分钟
5.盛出冷却,加入适量蜂蜜调味
豆腐青菜虾皮炒饭
▌时间:15min 难度:★☆☆☆☆ 花费:5元
▌用料
豆腐50g | 虾皮少许 | 米饭1碗 | 青菜1颗 | 胡萝卜适量|盐适量
1.将豆腐切小块、小青菜洗净切丁备用
2.锅中热油,放豆腐炒至金黄
3.加入虾米翻炒,随后加入青菜丁,待青菜变成油绿色,加入少许盐,翻炒均匀
4
.倒入米饭,翻炒均匀,盛出即可


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正好做了大人也可以喝

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秋季天干物燥,一定给宝宝喝上这一碗,降火润肺,数它最好 ...
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